

Kinilaw
Pescado Marinado sin Cocción al Estilo Filipino
Fresco, vibrante y lleno de historia, el Kinilaw es un plato icónico de Filipinas que celebra la riqueza del mar y la tradición culinaria del país. Su origen se remonta a la época precolonial, cuando los pescadores preparaban pescado crudo marinado con vinagre y cítricos para conservar su frescura. La clave de este platillo está en la calidad de sus ingredientes: trozos de pescado fresco, vinagre, jengibre, cebolla y un toque de chile rojo. Una combinación que potencia los sabores naturales del mar y ofrece una explosión de frescura en cada bocado. Ideal para los amantes de los sabores puros y auténticos.
Ingredientes
- 500 g atún fresco, de aleta amarilla preferentemente, cortado en cubos
- 15 ml vinagre
- 15 g ajo, finamente picado
- 150 g cebolla, finamente picada
- 20 g jengibre fresco, picado
- 30 ml jugo de lima, natural, exprimido
- sal, al gusto
- pimienta negra molida, al gusto
- 200 ml vinagre, para enjuagar el pescado
- 150 g cebolla morada, finamente picada
- 15 g azúcar
- 5 g chile rojo fresco, finamente picado, opcional

Elaboración paso a paso
- En un bol, mezcla los trozos de 500 g atún fresco con 200 ml vinagre, asegurándote de que estén completamente cubiertos. Deja reposar la mezcla durante 2 minutos y luego cuela los trozos de atún.
- Agrega en un recipiente, 15 g ajo picado bien fino, 150 g cebolla junto con 150 g cebolla morada, 5 g chile rojo fresco picado y 20 g jengibre fresco, luego incorpora 15 ml vinagre y el 30 ml jugo de lima, por ultimo alinea con sal, pimienta negra molida y 15 g azúcar asegurándote de mezclarlos uniformemente.
- Refrigera la mezcla durante al menos 30 minutos para que se enfríe y se mezclen los sabores.
- Sirve esta deliciosa preparación bien fresca para disfrutar de su sabor.
Tips
Una manera muy tradicional de presentar este plato es servirlo dentro de un coco, esto le dará un sabor extra muy característico, si no tienes forma de conseguirlo, puedes presentar el Kinilaw con una cucharadita de coco rallado por arriba.
HISTORIA
Bienvenido a la fascinante historia del Kinilaw (también conocido como Kilawin), un plato tradicional filipino que deleita con su frescura y sabores vibrantes. Sumérgete en la rica narrativa de este platillo:
Raíces tradicionales filipinas: El Kinilaw es un plato que encuentra sus raíces en la rica tradición culinaria de Filipinas. Su historia se entrelaza con las costumbres de las comunidades pesqueras y la abundancia de productos marinos en las islas filipinas.
Antigua técnica de cocina: La técnica de preparación del Kinilaw es antigua y se remonta a la época precolonial en Filipinas. Antes de la introducción de métodos de cocción con fuego, los filipinos ya disfrutaban de platos crudos y marinados.
Pescado fresco y sabores locales: En la esencia del Kinilaw yace la frescura del pescado. Los pescados locales frescos, como el atún, el lapu-lapu o el tanigue, se cortan en trozos pequeños y se marinan con jugo de calamansi, vinagre y condimentos locales.
Influencia de ingredientes autóctonos: La preparación del Kinilaw incorpora ingredientes autóctonos como el coco, la cebolla roja, el jengibre y la guindilla, que aportan una complejidad de sabores y texturas al plato.
Celebración de la comunidad: El Kinilaw a menudo se asocia con eventos festivos y celebraciones comunitarias en Filipinas. Su preparación es una actividad social que reúne a la comunidad para disfrutar de la comida y la compañía.
Versatilidad regional: A lo largo de las diversas regiones de Filipinas, se pueden encontrar variaciones únicas de Kinilaw, cada una destacando los ingredientes locales y las preferencias regionales.
Adaptaciones creativas: Además de los pescados, el Kinilaw también se ha adaptado para incluir otros ingredientes marinos, como pulpo, calamar o incluso gambas. Estas adaptaciones reflejan la creatividad culinaria de la comunidad filipina.
Cocción química del vinagre: La técnica de cocción química del vinagre es fundamental en la preparación del Kinilaw. El vinagre, además de agregar un toque ácido, "cocina" los ingredientes, similar a la forma en que el calor lo haría en un plato cocido.
Simbolismo de frescura: El Kinilaw simboliza la conexión con la naturaleza y el mar. La elección de ingredientes frescos resalta la importancia de utilizar productos de alta calidad y respetar la pureza de los sabores.
Degustación y compartir: Comer Kinilaw es una experiencia sensorial. La mezcla de sabores ácidos, picantes y frescos crea una explosión de delicias en el paladar. La práctica de compartir Kinilaw también fortalece los lazos comunitarios y familiares.
Sumérgete en la frescura y la tradición del Kinilaw, un testimonio de la rica herencia culinaria de Filipinas. Cada bocado es una celebración de la abundancia marina y la conexión con la tierra y el mar.
Importante
El pescado debe ser fresco en extremo y no debe haber perdido su cadena de frío, pues al no estar sometido a la acción del calor, las bacterias patógenas sobrevivirían incluso a la acción del limón.
Información Nutricional
ADVERTENCIA: Este calculador de información nutricional puede contener errores. Úsalo como referencia y verifica la precisión de los resultados con un profesional de la salud.
Valores nutricionales
Kinilaw
Cantidad por porción
Calorías
179
% Valores diarios*
Grasa
1
g
2
%
Grasa saturada
0.3
g
2
%
Grasa Transgénica
0.003
g
Grasa polinsaturada
0.4
g
Grasa monoinsaturada
0.2
g
Colesterol
45
mg
15
%
Sodio
279
mg
12
%
Potasio
380
mg
11
%
Carbohidratos
14
g
5
%
Fibra
2
g
8
%
Azúcar
7
g
8
%
Proteina
25
g
50
%
Vitamina A
89
IU
2
%
Vitamina C
11
mg
13
%
Calcio
52
mg
5
%
Hierro
2
mg
11
%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.









