

Ensalada Kisir
Taboule turco
Ingredientes
- 500 g bulgur fino, fino
- 750 ml agua, tibia
- 70 g cebolleta
- 180 g cebolla
- 10 g ajo
- 20 g perejil fresco, fresco sin los tallos
- 30 g lechuga
- 5 g chile seco, molido
- 15 g extracto de tomate
- 5 g pimentón dulce
- 5 g menta fresca
- 3 g pimienta negra molida
- 30 ml aceite de oliva, extra virgen
- 5 g sal

Elaboración paso a paso
- Sazona 500 g bulgur fino y agrega 750 ml agua hirviendo. Tapa y deja reposar 15 minutos.
- Añade 15 g extracto de tomate, 5 g chile seco y mezcla bien.
- Incorpora 180 g cebolla y 70 g cebolleta picada finamente, 5 g menta fresca, 5 g pimentón dulce, 3 g pimienta negra molida y 5 g sal.
- Continúa mezclando con las manos para homogeneizar la mezcla y añade 30 ml aceite de oliva.
- Pica 10 g ajo 20 g perejil fresco finamente y 30 g lechuga en trozos no demasiado finos. Añade todo a la mezcla.
- Deja enfriar en el refrigerador 30 minutos y servir.
HISTORIA
El Kisir, una deliciosa especialidad culinaria, encuentra sus raíces en el sureste de Turquía, especialmente en la provincia de Hatay, ubicada en las proximidades de la frontera con Siria. La ciudad de Antioquía (Antakya), capital de Hatay, se destaca por la devoción de sus residentes hacia el kisir, mientras que la popularidad de este plato se extiende hasta Gaziantep, una ciudad más al este, en la provincia homónima.
El vínculo inquebrantable con la tradición culinaria turca: El Kisir se erige como un emblema de dos elementos culinarios fundamentales en la gastronomía turca: el bulgur y las ensaladas. El bulgur, protagonista indiscutible de la receta, desempeña un papel central en las tradiciones alimenticias del país. La importancia del bulgur radica en los primeros cultivos de trigo que surgieron en el Medio Oriente, específicamente en las tierras mesopotámicas que hoy abarcan Iraq, Siria y el sureste de Turquía. A lo largo de los siglos, el bulgur y otros cereales derivados del trigo han constituido la columna vertebral de la dieta turca.
Bulgur en diversas facetas, kisir, bulgur pilavi y kibbeh: El Kisir comparte escenario con otros platos que celebran el bulgur, como el Bulgur Pilavi, una deliciosa mezcla de bulgur con salsa de tomate y especias que se disfruta caliente. Además, no podemos pasar por alto el Kibbeh, albóndigas fritas envueltas en bulgur, que añaden otra capa de diversidad a la riqueza culinaria turca.
Las ensaladas como patrimonio culinario, kisir en el verano turco: Las ensaladas, siendo una parte esencial del legado culinario turco, se elevan como protagonistas junto al bulgur en el Kisir. Estos platillos ligeros y refrescantes son especialmente apreciados durante el cálido verano turco y se disfrutan fácilmente como mezze.
De çoban salatası a kisir, explorando variedades turcas: Dentro del repertorio de ensaladas turcas, la Çoban Salatası, conocida como la "ensalada del pastor", destaca con su combinación de tomates, pepinos, pimientos verdes y hierbas aromáticas. En este contexto, el Kisir se presenta como una opción vibrante y deliciosa que se suma a la rica tradición culinaria turca.
A medida que desentrañamos los misterios del Kisir, descubrimos no solo un plato sabroso, sino también un vínculo con las raíces históricas y culinarias del sureste de Turquía.
Información Nutricional
ADVERTENCIA: Este calculador de información nutricional puede contener errores. Úsalo como referencia y verifica la precisión de los resultados con un profesional de la salud.
Valores nutricionales
Ensalada Kisir
Cantidad por porción
Calorías
354
% Valores diarios*
Grasa
6
g
9
%
Grasa saturada
1
g
6
%
Grasa polinsaturada
1
g
Grasa monoinsaturada
4
g
Sodio
371
mg
16
%
Potasio
521
mg
15
%
Carbohidratos
70
g
23
%
Fibra
17
g
71
%
Azúcar
3
g
3
%
Proteina
11
g
22
%
Vitamina A
1.138
IU
0
%
Vitamina C
11
mg
13
%
Calcio
64
mg
6
%
Hierro
3
mg
17
%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.









