

Babaganoush
Puré de Berenjenas Horneadas
Es un plato que despierta los sentidos con su vibrante color y exquisito sabor. Las
berenjenas, doradas y caramelizadas, aportan un toque de dulzura y suavidad,
mientras que el ajo añade un matiz de intensidad.
La textura cremosa del tahini se mezcla con el jugo ácido del limón, creando una
salsa sedosa que envuelve cada bocado.
El comino en polvo agrega un toque terroso y aromático, complementado por la
frescura del perejil picado.
Este manjar, conocido como babaganoush, se adorna con semillas de sésamo
blanco para un toque crujiente. Se sirve con pan pita caliente, perfecto para
sumergirse y disfrutar de una experiencia culinaria única.
Equipamiento
1 Procesador de alimentos
Ingredientes
- 1,5 kg berenjena
- 20 g ajo
- 60 g tahini, pasta de sésamo
- 30 ml jugo de limón, natural, exprimido
- 15 ml aceite de oliva, extra virgen
- 5 g comino en polvo
- sal, al gusto
- pimienta negra, al gusto
- 10 g perejil fresco, picado, para decorar
- sésamo blanco, cantidad necesaria, para decorar
- 15 ml aceite de oliva, para decorar
- 4 u pan pita, para acompañar

Elaboración paso a paso
- Precalienta el horno a 200°C (392°F).
- Lava 1,5 kg berenjena y sécalas. Luego, perfora su piel varias veces con un tenedor.
- Coloca las berenjenas en una bandeja y hornéalas durante unos 45-60 minutos, o hasta que la piel se arrugue y las berenjenas estén tiernas en su interior. Puedes voltearlas a la mitad del tiempo de cocción.
- Una vez que las berenjenas estén cocidas, retíralas del horno y déjalas enfriar durante unos minutos.
- Corta las puntas y quita la piel.
- Coloca la pulpa de las berenjenas en un colador para eliminar cualquier exceso de líquido durante unos 15 minutos.
- En un procesador de alimentos, incorpora la pulpa de berenjena, 20 g ajo, 60 g tahini, 30 ml jugo de limón,15 ml aceite de oliva, 5 g comino en polvo y sal y pimienta negra.
- Procesa todos los ingredientes hasta obtener un puré suave y cremoso. Ajusta la cantidad de sal y limón.
- Transfiere el babaganoush a un tazón y refrigéralo durante al menos 30 minutos antes de servir.
- Espolvorea con 10 g perejil fresco picado y sésamo blanco por encima. Rocia 15 ml aceite de oliva por la superficie.
- Acompaña el babaganoush con 4 u pan pita, pan árabe o vegetales frescos para mojar.
Tips
Otra opción para cocinar las berenjenas consiste en asarlas directamente sobre la llama de la hornalla; una vez tiernas (para averiguarlo debrás pincharlas con un cuchillo) se dejan enfriar en un recipiente cerrado. Ya frías, córtalas al medio y retira la pulpa para seguir con la receta.
HISTORIA
El baba ganoush, también conocido como "muttabal betinjan" o "caviar de
berenjena", es un deleite culinario con raíces en la región árabe, aunque la
potencia de su sabor lo trasladó hacia Occidente.
Su nombre curioso, que podría traducirse como "coqueto y vicioso", evoca la
mezcla de sabores y texturas que lo caracterizan.
La leyenda de su origen se remonta a una hija dedicada que, para alimentar a su
padre anciano, creó la primera versión de este puré de berenjenas. Desde
entonces, ha florecido en la gastronomía, siendo un plato típico en Líbano, aunque
a menudo se le conoce como "la media hermana fea del hummus". Lo cual sería
cuestionado por el feminismo pero esta vez se hará caso omiso.
La magia del baba ganoush radica en su preparación: las berenjenas asadas
sustituyen a los garbanzos del hummus, brindando una textura más cremosa y un
sabor dulce característico. El cultivo de la berenjena requiere cuidados
específicos, pero su recompensa es un ingrediente versátil que da vida a este
manjar.
El color marrón claro o beige del baba ganoush invita a sumergirse en su suavidad
en cada bocado. Su presentación puede variar, desde porciones individuales hasta
tazones compartidos, perfectos para mojar con pan de pita o vegetales crudos.
Además de la receta tradicional, existen variantes que añaden toques distintivos:
desde el Kyopolu búlgaro con pimientos y tomates, hasta el Patlıcan salatası turco
con pimiento verde y tomates. Los amantes del picante pueden disfrutar del baba
ganoush con pimienta blanca y comino, mientras que aquellos que evitan el ajo
pueden optar por la versión con pimentón dulce o picante.
En resumen, el baba ganoush es mucho más que un dip: es una celebración de la
creatividad culinaria, donde las berenjenas asadas se transforman en un festín
para los sentidos, invitando a explorar un mundo de sabores exquisitos y texturas
seductoras.
Información Nutricional
ADVERTENCIA: Este calculador de información nutricional puede contener errores. Úsalo como referencia y verifica la precisión de los resultados con un profesional de la salud.
Valores nutricionales
Babaganoush
Cantidad por porción
Calorías
227
% Valores diarios*
Grasa
12
g
18
%
Grasa saturada
2
g
13
%
Grasa polinsaturada
4
g
Grasa monoinsaturada
6
g
Sodio
16
mg
1
%
Potasio
978
mg
28
%
Carbohidratos
28
g
9
%
Fibra
12
g
50
%
Azúcar
14
g
16
%
Proteina
7
g
14
%
Vitamina A
113
IU
2
%
Vitamina C
14
mg
17
%
Calcio
76
mg
8
%
Hierro
2
mg
11
%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.









