

Albóndigas con Salsa Barbacoa
Las albóndigas son un plato clásico y simple, lleno de sabor. La combinación con la salsa barbacoa le otorga un toque ahumado, ligeramente dulce y picante que combina perfectamente bien con lo apetitoso de las albóndigas. Estas bolitas de carne son uno de los platos más populares de las cocinas del mundo, y su versatilidad hace que complementen muy bien diferentes salsas. Sin embargo, la intensidad y la textura de la barbacoa hacen de este plato una experiencia única.
Ingredientes
Para la Salsa:
- 30 ml aceite de girasol
- 200 g cebolla, picada
- 5 g ajo, picado
- 600 g tomate triturado
- 5 ml salsa tabasco, el tipo de picante que desees
- 5 g orégano deshidratado
- 15 ml vinagre
- 15 g miel
- agua, cantidad necesaria
Para las Albóndigas:
- 750 g carne de ternera molida
- 55 g huevo
- 10 g ajo, picado
- 20 g pan rallado
- 30 ml aceite de oliva, extra virgen
- 15 g perejil fresco, picado
- 10 g pimienta negra molida
- 15 g sal
- 80 g harina
- 10 g romero fresco, opcional, para decorar

Elaboración paso a paso
Para la Salsa:
- En una olla de fondo grueso, calienta 30 ml aceite de girasol y sofríe 200 g cebolla y 5 g ajo, lentamente durante 10 minutos.
- Añade 600 g tomate triturado y el resto de los ingredientes (5 ml salsa tabasco, 5 g orégano deshidratado, 15 ml vinagre y 15 g miel) y cocina durante 30 minutos a fuego lento.
- Procesa la salsa y agrega agua para ajustar la consistencia si es necesario. Reserva.
Para las Albóndigas:
- Coloca 750 g carne de ternera molida en un bol grande. Agrega 55 g huevo, 10 g ajo, 20 g pan rallado, 15 g sal, 10 g pimienta negra molida y 15 g perejil fresco. Intégra la mezcla con las manos, hasta que se forme una masa uniforme que se despegue del bol (si es necesario agrega más pan rallado).
- Deja reposar durante 10 minutos e el refrigerador.
- Da forma a las albóndigas y pásalas ligeramente por 80 g harina; reserva.
- En una sartén grande calienta 30 ml aceite de oliva y fríe las albóndigas por tandas.
- Una vez terminadas, añádelas en la cacerola a la salsa barbacoa y cocina todo junto a fuego bajo durante 20 minutos.
- Sirve las albóndigas decoradas con 10 g romero fresco. Puedes acompañar con puré de papas o la guarnición de tu preferencia.
Tips
Para trabar la mezcla de la carne, puedes reemplazar el huevo y el pan rallado por miga de pan (previamente hidratada en leche).
HISTORIA
El verdadero origen de las albóndigas es un misterio. Algunos afirman que los persas ya preparaban un plato llamado kofta, que consistía en carne picada de res, cerdo o pollo mezclada con arroz o lentejas machacadas, enrolladas en formas similares a cigarros.
Posteriormente, los árabes adoptaron este alimento y modificaron la receta original para crear bolas de cordero molido glaseadas con yema de huevo y azafrán.
Estas versiones probablemente se difundieron a otras culturas a lo largo de las rutas comerciales hacia Grecia, el norte de África y España.
Las albóndigas en italiano se conocen como polpetta, y sus orígenes pueden rastrearse hasta el antiguo imperio romano. Varias variedades de albóndigas, hechas con cualquier tipo de carne, incluyendo pollo e incluso sepia, están delineadas en el Apicius, una colección de recetas que se cree que fue reunida entre los siglos IV y V.
Más tarde, en el siglo XIII, se incorporó huevo a la carne picada y especias para lograr bolas más compactas y sabrosas. Las albóndigas llegaron a Estados Unidos en los siglos XIX y XX, cuando llegaron oleadas de inmigrantes italianos, principalmente de las regiones del sur.
Aquí, tomaron los cortes de carne más baratos y los sazonaron con hierbas y especias para crear una proteína fácil y asequible que pudiera alimentar a familias numerosas. Luego, se emparejaron con espaguetis y tomates enlatados, así como salsa marinara importada desde Nápoles.
Estos ingredientes de despensa, económicos en ese momento, añadían un toque extra de sabor a un plato que era económico pero sustancioso y que se podía preparar fácilmente en grandes cantidades. Debido a su fácil elaboración y bajo costo, las albóndigas son un plato muy versátil que puede combinarse con distintas salsas, desde la tradicional de tomate hasta la de crema de leche, ajo o barbacoa.
Importante
Debido al SUH (Síndrome urémico hemolítico), no se recomienda la ingesta de carne picada en niños menores de 6 años o personas con sistemas inmunitarios debilitados.
Información Nutricional
ADVERTENCIA: Este calculador de información nutricional puede contener errores. Úsalo como referencia y verifica la precisión de los resultados con un profesional de la salud.
Valores nutricionales
Albóndigas con Salsa Barbacoa
Cantidad por porción
Calorías
303
% Valores diarios*
Grasa
13
g
20
%
Grasa saturada
4
g
25
%
Grasa Transgénica
0.01
g
Grasa polinsaturada
1
g
Grasa monoinsaturada
7
g
Colesterol
142
mg
47
%
Sodio
254
mg
11
%
Potasio
787
mg
22
%
Carbohidratos
15
g
5
%
Fibra
3
g
13
%
Azúcar
8
g
9
%
Proteina
31
g
62
%
Vitamina A
348
IU
7
%
Vitamina C
11
mg
13
%
Calcio
109
mg
11
%
Hierro
5
mg
28
%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.








