

Agua de horchata
La horchata es una bebida refrescante, tradicionalmente preparada en México con granos de arroz remojados, mezclados con agua endulzada y aromatizada con canela.
En Veracruz, Tabasco y Campeche, se mezcla con leche y jugo de pulpa de coco. En Comitán, Chiapas, se combina con semillas de melón, almendras, canela y azúcar.
En Oaxaca, una de las versiones más especiales es la horchata de almendra, que incluye arroz molido, almendra, canela y azúcar, servida con cáscaras de limón. Durante abril y mayo, se le añade jiotilla molida o en trocitos, junto con cubitos de melón y nuez tostada. Múltiples lugares, múltiples variantes para disfrutar de una bebida milenaria.
Ingredientes
- 400 g arroz
- 1 l agua
- 1 l leche
- 10 ml extracto de vainilla
- 100 g azúcar
- 10 g canela en polvo

Elaboración paso a paso
- Remoja 400 g arroz en 1 l agua durante 1 noche (o al menos 3 horas).
- Escurre el arroz y licúalo hasta obtener una mezcla uniforme.
- Pásalo por un colador para eliminar los grumos, asegurándote de desechar lo que no esté molido.
- Mezcla el arroz con 1 l leche, 10 ml extracto de vainilla y 100 g azúcar. Volver a licuar.
- Refrigera 30 minutos.
- Coloca en copas o vasos individuales.
- Espolvorea la superficie de la bebida con 10 g canela en polvo.
- Sirve la horchata fría y disfrútala.
HISTORIA
Esta bebida tiene sus raíces en el Mediterráneo y llegó a México a través de los colonizadores españoles. Según una leyenda catalana, el nombre “horchata” proviene de una ocasión en que una joven campesina ofreció un vaso de esta bebida al rey Jaime I de Aragón. El término deriva del latín *hordiatam*, de *hordia*, que significa cebada.
El arroz, uno de sus ingredientes principales, tiene una historia que se extiende por miles de años. Las evidencias más antiguas de su uso humano se han descubierto en el valle del río Yangzi en China, entre 11,000 y 12,000 a.C. En Ganjigana, Nigeria, se han encontrado impresiones cerámicas de granos de arroz que datan de 1800 a.C., evidenciando la antigüedad y la amplia difusión de este cultivo.
La canela, un ingrediente esencial, es nativa de Sri Lanka y otras regiones tropicales de Asia. Altamente valorada en civilizaciones antiguas como la china y la egipcia. Durante la Edad Media en Europa, se consideraba un artículo de lujo, como el oro. La búsqueda de rutas comerciales para obtener canela impulsó la colonización de Sri Lanka y las islas del sudeste asiático. Hoy en día, Sri Lanka sigue siendo uno de los principales productores mundiales.
La horchata, en sus múltiples formas y sabores, refleja la rica diversidad cultural y regional de México. Cada variante no solo representa una combinación única de ingredientes y técnicas, sino también una conexión histórica con tradiciones e influencias globales que han dado forma a la cultura culinaria mexicana a lo largo de los siglos.
Información Nutricional
ADVERTENCIA: Este calculador de información nutricional puede contener errores. Úsalo como referencia y verifica la precisión de los resultados con un profesional de la salud.
Valores nutricionales
Agua de horchata
Cantidad por porción
Calorías
2489
% Valores diarios*
Grasa
36
g
55
%
Grasa saturada
20
g
125
%
Grasa polinsaturada
2
g
Grasa monoinsaturada
8
g
Colesterol
124
mg
41
%
Sodio
464
mg
20
%
Potasio
2022
mg
58
%
Carbohidratos
469
g
156
%
Fibra
5
g
21
%
Azúcar
151
g
168
%
Proteina
62
g
124
%
Vitamina A
1671
IU
33
%
Calcio
1413
mg
141
%
Hierro
3
mg
17
%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.









